高齢者ケア・予防– category –

失語症とは何か？脳梗塞や外傷が原因で起こる「話す・聞く・読む・書く」の障害について、メカニズムや運動性・感覚性失語の違いを詳しく解説。ご自宅で言語聴覚士（ST）のサポートを受け、自分らしいコミュニケーションを取り戻す訪問リハビリの重要性を作業療法士がご紹介します。

健康寿命を延ばすために今日からできることは？認知症や脳卒中、糖尿病、骨粗鬆症など、12の疾患・悩みと「運動」の関係を作業療法士が徹底解説。食事・睡眠・運動のバランスを整え、寝たきりにならないための予防習慣を身につけましょう。

【訪問でもできる！】 呼吸リハビリテーションの目的と効果を簡単に解説。COPDや間質性肺炎などの肺の病気による息切れや痰の症状を軽減し、日常生活能力の向上を目指します。訪問リハビリでは、運動療法、呼吸法指導（腹式呼吸、口すぼめ呼吸）、排痰法、ADLの負荷軽減などを自宅で実施し、急性増悪の予防と活動範囲の拡大をサポートします。

【簡単に解説】 変形性膝関節症の予防方法と訪問リハビリの役割について専門家が解説。膝の痛みが悪化する前に、保存療法（運動療法、食事療法による適正体重の維持）で進行を防ぎましょう。訪問リハビリでは、膝周囲筋（大腿四頭筋）の強化に加え、ご自宅の実生活環境を評価し、動作指導や装具（インソール）の提案を通じて、快適な日常生活の維持をサポートします。

高齢化により増加する心不全パンデミックを防ぐための予防方法を簡単に解説します。心臓リハビリテーションと訪問看護を組み合わせた自宅でのセルフケアが、心不全の進行や急性増悪の予防に重要です。運動療法（第2の心臓）や服薬管理、塩分・水分制限など、自宅で安全に健康な生活を送るための具体的な支援内容と心臓リハビリのコツを専門家が紹介します。

40代・50代以降の今から始める認知症予防を簡単解説。アルツハイマー型認知症と脳血管性認知症が認知症の8割を占めるため、生活習慣の見直しが鍵です。運動（コグニサイズ）、食事（地中海食）、脳トレ（簡単な計算）、ゲーム（麻雀）、回想法、アロマテラピーといった非薬物療法を中心に、認知機能低下を防ぐ具体的な予防対策を紹介します。

高血圧の予防と対策に運動は不可欠です。高血圧が引き起こす動脈硬化や心筋梗塞のリスクを減らす運動の効果を簡単に解説。特に有酸素運動が血管内皮機能を改善し、血圧を下げる働きがあります。ウォーキング（1日8,000歩）、スロージョギング、水中運動などおすすめメニューを紹介し、週3回以上、1000〜1500kcalを目標とする運動療法のポイントを解説します。

糖尿病の原因と予防方法を簡単に解説。インスリンの働き、肝臓・筋肉と血糖値の関係を理解し、食生活（野菜先行）や運動（有酸素・無酸素運動）による具体的な予防法を紹介。特に運動のタイミング（食後1時間後）は必見です。さらに、在宅での糖尿病管理における訪問看護ステーションの重要性と役割（血糖測定、インスリン指導、合併症の早期発見）についても詳しくまとめました。

廃用症候群（生活不活発病）とは？長期間の安静や活動量低下で起こる全身の機能低下です。寝たきりに繋がる廃用症候群の様々な症状（筋力低下、関節拘縮、起立性低血圧、肺炎、認知機能低下、褥瘡）を簡単に解説。予防・改善方法として「身体を動かすこと」と「栄養摂取」の重要性を強調し、自宅でできる「訪問リハビリテーション」が寝たきり予防に有効である理由と役割（動作練習、福祉用具選定）を解説します。